搬家也算是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，如果是徒步搬家那更是一項(xiàng)的體力運(yùn)動(dòng)。如果東西太多，搬家后體力“透支”都是有可能的。所以，參加完搬家這項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”后，搬家公司員工渾身酸痛是不可避免的。在一次活動(dòng)量較大以后，效緩解身體酸痛或間隔時(shí)間較長(zhǎng)未鍛煉，剛開始鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱為延遲性疼痛。

搬家公司員工運(yùn)動(dòng)后肌肉延遲性酸痛的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由于這種肌肉纖維細(xì)微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運(yùn)動(dòng)功能，但存在酸痛感。酸痛后，經(jīng)過(guò)肌肉內(nèi)局部細(xì)微損傷的修復(fù)，肌肉組織變得較前強(qiáng)壯，以后同樣負(fù)荷將不再發(fā)生損傷(酸痛)。

搬家公司搬家后酸痛處理：

1.對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；

2.對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣；

3.對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解；

4.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。

搬家需要大量的體力勞動(dòng)，如果東西太多、太重，簡(jiǎn)易不要自己搞定。盡量多叫些親朋過(guò)來(lái)幫忙，如果遇工作日朋友不能來(lái)，請(qǐng)搬家公司也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，畢竟對(duì)于搬家他們都比我們熟悉、更了解。